退休后再出发,跟孤独、低落情绪说ByeBye

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发布时间:2018-02-04 02:09

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 田乃伟

老人的心理是有其自身特点的。一方面是身体越来越衰老,越来越体会到人的局限性,“死亡”的议题出现在大脑中频率更快;另一方面退休之后,原来习惯的生活方式一下子变化了,有很多的空余时间,而此时子女们都忙于自己的工作,陪伴父母的时间较少,家庭生活无法填补大量的时间空白。并且还有一些子女不能理解老人嫌他们哆嗦,好不容易一起吃餐饭吧,也聊不上几句,更缺少情感的交流,剩下老两口在家或者孤零零一个人在家,好一个孤单寂寞冷!不少老人家感觉无法适应而心情低落,甚至抑郁成疾。对此,武警广东省总队医院心理科心理治疗师李文锋介绍说,不少老年人参团旅游,这反而给老人带来不少正能量。

一、旅游让你放松心情,拥抱大自然

只要你的身体情况还可以自由地走动,那么旅游是最好的选择,旅游胜地大多风景优美,能够让老人心情舒畅,心旷神怡,此时所有的烦恼都抛诸脑后,注意力也自然集中到自己身上,身心都得以放松。

二、重返社会,有存在感

退休后的老人突然不上班了,生活规律被打破了,原有的人际圈也没了,老人会有被掏空的感觉,所以老人们渴望融入社会,而旅游可以成就老人们这个心愿,当然不提倡一个人出行,不安全也会寂寞,建议与一帮老人们或者亲朋好友们一起外出,联络情感的同时也可能交到新朋友,会令人心情大好。

三、强身健体,有益身心

退休后,工作不用操心了,更多操心的是自己的身体,而旅游也是最好的选择,旅游少不了要走走看看,甚至跋山涉水,其间老人往往与日月相伴,与花草为伍,所有的烦闷都烟消云散,吃得好,睡得香,负面情绪消失了,正面能量得以补充,可以达到强身健体,延年益寿的目的。

四、价值回归,家庭和睦

旅游中,老人们心情好了,身体棒了,孤独寂寞都排解了,与儿女们相处时间虽然少了,但是质量提高了,话题也丰富了,老人可以说说旅游中的所见所闻,包括风土人情、文化艺术、饮食习惯等都会激起儿孙们的兴趣,不再局限于家长里短,可令老人们的价值感存在感都回归。

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